今天来和大家聊聊眼镜行业里关于眼视光知识:科学用眼的10条建议，有效预防近视的一些相关知识。主要内容是关于的一些相关资讯。希望能够对大家有帮助。
关于眼视光知识:科学用眼的10条建议，有效预防近视的相关介绍
如何正确预防近视?
为孩子创造良好的眼睛环境；
1、有适当的照明:
阅读时尽量使用吸顶灯。因为这样更容易达到照明均匀；同时。应保证适当的亮度和无眩光。
如果用台灯。对于右手拿着笔写字的孩子。光线应该从左上角照射。但不能直接射入眼睛。
看电脑或电子屏幕时。室内光线强度应该是读书或写字时的一半左右。而且尽量不要让光源直接照亮屏幕。减少眩光。
现在很多台灯都配有照明强度调节功能。可以根据不同的使用环境选择合适的照明亮度。
2、不要选择不良打印:
印刷质量差的书更容易使眼睛疲劳；书籍应印刷清晰。字体大小合适。行距足够。
3.不要选择反光纸:
反光纸会产生眩光。长时间阅读容易导致眼睛疲劳；当然最好避免深色的纸张。这样容易影响字体的清晰度。增加阅读难度。
培养良好的眼睛习惯:
4.避免长时间近距离使用眼睛。
近距离用眼不宜过长。读写控制在20分钟为宜。
5.不要在床上看书:
躺着的时候很容易不自觉的把书移到眼睛上。
6.“20-20-20”原则:
使用电子屏幕设备、阅读和书写时遵循“20-20-20”的原则。即“每20分钟至少有20秒钟的时间将视线移开至少20英尺(约6米)。孩子最好每小时离开电子屏幕或书桌至少10分钟。四处走动。
7.18个月以下的儿童不看任何电子屏幕产品。其他年龄段的儿童每天使用电子产品的时间不得超过1-2小时。
8.使用电子屏幕时。请注意放置位置。
确保电脑屏幕略低于孩子眼睛直起时的水平。因为如果抬头看屏幕。会让孩子的眼睛睁得更大更干。
充足的户外时间和睡眠。
9.户外活动的充足时间:
如果每天能实现2-3小时以上的户外活动。可能会减缓儿童近视的发生和恶化。
10.充足的睡眠时间:
充足的睡眠也有利于眼睛的休息。
关于眼视光知识:科学用眼的10条建议，有效预防近视的相关知识就为大家介绍到这里。希望能够对大家有所帮助。更多相关资讯请关注新概念验光配镜培训。
