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关于眼视光知识:睡眠不足的孩子更容易近视！的相关介绍
现在。世界范围内的近视发病率是28.3%。预计到2050年将有一半的世界人口受到影响。近视是儿童和青少年常见的眼科疾病。已逐渐成为影响我国儿童和青少年健康的重大公共卫生问题。2017年全国儿童青少年近视调查结果表明：我国儿童青少年总体近视发生率为53.6%。其中初中生为71.6%。高中生为81.0%。近几十年来。中国经济快速发展。受教育年限不断提高。改变了原有的生活方式。儿童和青少年的身体活动减少。久坐时间增多。学习压力增大。睡眠问题也日益严重。目前已有的研究表明。睡眠时间不足和睡眠障碍是儿童近视发生的主要原因。
所以。睡眠是如何影响青少年视力的呢?咱们接着看一看到底吧。
睡觉和近视的关系。
缺乏睡眠和近视都是亚洲人普遍存在的健康问题。而睡眠是人体生理调节的重要手段。不规律的作息会使包括眼球在内的人体生理系统失调。可能导致青少年视力下降。台湾一项1998年进行的近视流行病学调查表明：每天睡眠时间长5-6h的青少年患近视的几率比每天睡眠时间长7-8h的青少年高60%。在北京对6-18岁青少年的调查研究表明：每天睡眠时间长与青少年近视有显著负相关。此外。武汉一项针对7-15岁少年家长的调查显示：每天睡眠充足的少年比睡眠不足的少年近视几率低45%。此外。我国多地的研究均表明：儿童和青少年每天睡眠时间越长。患近视的几率越低。失眠可能是儿童青少年近视发生的一个重要危险因素。
除每天睡眠时间长与近视有关外。睡眠障碍与近视也有密切关系。日本对278名10-19岁青少年睡眠障碍和近视的调查表明：高度近视青少年平均入睡时间比视力正常青少年大约晚74毫秒。综合比较高度近视、轻度近视、视力正常青少年睡眠障碍和近视。发现：近视眼屈光度越高。睡眠障碍越严重。
睡觉对近视的影响。
进一步的研究表明：由睡眠时间不足和睡眠障碍引起的昼夜节律失调是儿童青少年近视的根本原因。孩子们每天需要8-10h的睡眠。但是由于学业压力和沉迷电子产品等原因。孩子们的睡眠节奏延迟是很常见的。儿童和青少年的上学时间普遍较早。许多儿童和青少年睡眠严重不足。根据中国居民营养与健康监测数据显示：中国6-17岁青少年每天睡眠不足的比例高达69.8%。与此同时。学习压力过大还会导致入睡困难、失眠等睡眠障碍。睡眠时间不足和睡眠障碍共同导致儿童青少年的昼夜节律失调。
光是调节睡眠和昼夜节奏的重要物质。孩子们入睡前在灯光下学习。看电视。看手机。这些光信号会刺激视交叉上核(母生物钟)。从而抑制褪黑素的分泌。造成睡眠障碍。与睡眠时间不足一起导致外周生物钟紊乱。包括视网膜生物钟。进而影响视网膜昼夜节律。在屈光发育过程中。视网膜的昼夜节律起着重要的调控作用。在视网膜的生物钟与神经递质的相互作用作用下。控制着眼球的生长和眼球的大小。从而调节屈光发育过程中的神经传递。睡眠时间不足和睡眠紊乱可能是导致儿童近视的重要原因。
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