不想孩子近视,请牢记这七点!:多吃各种水果:多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
近视防重于治,70、80、90后的粑粑麻麻们,如果你们不想自己的孩子视力受损,成为近视眼,请牢记以下七点:
一、切忌"目不转睛"
切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
二、不吹太久的空调
不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置水,以增加周边的湿度。
三、多吃各种水果
多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
四、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜
五、避免长时间连续操作电脑
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作30至40分钟,休息5-10分钟。休息时可以看远处。
六、保持良好的工作姿势
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
七、调整荧光屏距离位置
调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。