上班族每天对着电脑，眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射，很容易会造成近视。那么，上班如何保护视力呢？保护视力有哪些方法呢？下面让我们一起来了解一下上班族该如何保护视力。
上班族每天至少都八个小时对着电脑，眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射，很容易造成用眼疲劳，期的用眼疲劳，容易就患上了近视，所以我们在日常生活中要注意保护视力。那么，上班族如何保护视力呢？保护视力有哪些方法呢？
1、调节屏幕颜色
桌面-》右键-》属性-》外观-》高级-》项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205-》添加到自定义颜色-》在自定义颜色选定点确定-》确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
2、调整显示器的亮度
显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
3、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
4、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
5、每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。
6、某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
7、电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
以上是关于“上班族常对电脑易近视 保护视力有哪些方法？”的介绍。希望以上的介绍对大家有所帮助。
上班族的眼睛保健问题
长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。
视觉疲劳不可忽视
虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。
其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。
首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。
做好眼睛保健
既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点：1、矫正各方面的缺陷；2、消除引起视疲劳的各种因素；3、增强体质，避免超负荷工作。
做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。
屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。
另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。
多食对眼睛有益的食物
每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
上班族激光近视手术后如何保护眼睛
上班族激光近视手术后如何保护眼睛
近视激光手术在安全性和手术效果方面是有保障的，但术后还需要有一个恢复的过程。好的保养，能让眼睛视力恢复得更好、更快，更加稳定。
一般来说，近视激光手术后第二天就会有一个较好的视力，不影响正常生活和工作。
由于个人体质方面的差别，视力的完全稳定需要3-6个月的时间，所以说，并不是近视激光手术之后就一劳永逸了，除了按医嘱点药和定期复查外，还需要患者自身的保护用眼。
1、术后初期用眼，部分朋友可能视远或视近有一定的困难，可能双眼视力不均，视物双影，这些都是正常现象，请不必担心。视力恢复稳定一般在术后1周左右。
2、术后初期，建议外出时佩带偏光眼镜，必须购买正规的偏光太阳眼镜，以保护术眼不受有害光线伤害。室内及看电视时可以不用戴。术后若遇风沙吹进眼睛，切忌揉搓，应点消炎眼液或及时就诊。
3、术后两周内洗澡、洗头、洗脸时注意不要将脏水如肥皂水或洗头水泡沫溅入眼内，不能用力挤眼和揉眼，两周之内不可做眼部化妆。
4、术后1月内尽量减少有可能撞击到您眼睛的运动，如踢球、打篮球等。
5、术后1月内少吃刺激性较强的食物，如烟、酒、槟榔、辣椒等。
6、术后1月内请勿用眼过度。术后半年内注意避免长时间近距离用眼，建议每次近距离工作时间为40分钟左右。休息或看远处10分钟后再工作。
7、术后3个月内尽量少吸烟、饮酒。
8、术后6个月内避免游泳。
9、术后骑电动车或摩托车时，建议要戴偏光镜和有防护罩的头盔。
上班族激光近视眼手术后如何保护眼睛？
很多上班族趁着国庆假期接受了激光近视眼手术，并拥有了良好的视力。眼科专家表示，激光近视眼手术虽然帮助大家成功的摘掉了眼镜，但术后想要拥有良好的视力还需要大家注意术后护理，保护好眼镜。那么，上班族做了激光近视眼手术后如何保护眼睛呢？下面让我们一起来了解下。
眼科专家表示，激光近视眼手术后1周内不能让水进入眼内，饮食尽量清淡，2周内尽量少吸烟，3月内不宜饮酒，3月内不可进行眼部化妆，尽量不要长时间阅读、看电视、使用电脑、这些都会使你的眼睛疲劳。
此外，手术后半年内，尽量避免揉搓眼睛，同时尽量避免开车，视力稳定后，再进行驾驶。专家特别提醒，夏天到了，爱好游泳的朋友一定注意术后半年内不能游泳，一年内不能潜水。
另外，大家要记得用药时间。一般术后用药时间为一个月，在此时间内，一定要遵医嘱用药，不得擅自停药、减量或改用其他眼药水。两种眼药水同时使用时，需间隔5-10分钟以上。若用药过程中发生特殊情况应及时就诊。
最后，复查时间也应重视。术后第2天，1周、1个月、3个月、半年、1年及2年应前来复查，如有眼睛疼痛或有其他异常情况，可随时联系医生或到当地门诊检查，以免造成不好的效果。
以上是关于“上班族激光近视眼手术后如何保护眼睛？”的介绍。虽然近视眼手术后的护理比较麻烦，但为了术后效果更稳定、更长久，希望大家能做好手术后的护理。
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