今天来和大家聊聊眼镜行业里关于眼视光知识:比如眼睛的生活常识。来学学像眼睛的五招，有重要的提醒。的一些相关知识。主要内容是关于的一些相关资讯。希望能够对大家有帮助。
关于眼视光知识:比如眼睛的生活常识。来学学像眼睛的五招，有重要的提醒。的相关介绍
首先要注意眼部环境。
1.读写时要有足够的照明。避免在太亮、太暗或不稳定的光线下阅读和写作。
2.你读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟雾也会伤害眼睛。影响健康。
3.写作业尽量不要用太细的笔。作业用的纸要干净。
4.写字时灯光要来自左前方。白炽灯40瓦。荧光灯8-11瓦。
5.书桌的高度应该在上腹部附近。
操作电脑。
1.为了避免反射。屏幕应该转向远离窗户或向窗户的一侧。
2.控制台的高度应低于一般书桌的高度。座椅的高度应可调。使坐姿舒适。电脑屏幕的中心应该和胸部在同一条水平线上。
3.屏幕与眼睛的距离应大于50厘米。视线应略低于水平视线10-20度。
4.电脑手术室的光线比较好。光线不要太弱或者太强。
第二。正确读写。
1正确的读书写字姿势。读书写字时。眼睛与书本的距离约为33-35cm。
2.把你的胸部从桌子上推开。
3.看书写字的时候坐直。不要弯腰或者趴在桌子上。不要把头朝外。
4.正确握笔。以适当的角度握笔。写毛笔字的时候。尽量让钢笔竖着写铅笔。笔杆与纸张之间的角度为40-50度。
5.握笔的手指距离笔尖约3厘米。
6.不要歪着头或躺着看书写字。不要走路看书。不要在摇晃的车辆、船只上看书。
第三个诀窍是记住你眼睛的其余部分。
1.不要长时间近距离用眼睛。下课走出教室。不要面对书本。
2.近距离用眼。每40-50分钟休息5-10分钟。可以闭上眼睛。看尽可能远的风景。看至少5米外的风景。注意放松。
3.去户外。观察野生动植物。享受大自然的青山绿水。
4.睡眠充足。
第四个措施是均衡饮食。
1.眼睛和电脑微波的过度使用会降低人体内的维生素和谷胱甘肽。同时会消耗过多视网膜上视锥细胞的视紫红质。所以保证维生素A、维生素C和维生素e的充足摄入非常重要。
2.多吃高纤维素、高钙、高铁的食物。
3.保持食物低盐、低脂肪、低糖。
第五个措施是坚持定期检查。
1.每学期定期检查视力两次。每年做1-2次常规视力检查。
2.如果有视力下降。一定要尽快去医院眼科做进一步检查。
3.16岁以下的青少年一般不应该戴隐形眼镜。
做新的眼保健操。保养眼睛。
先闭上眼睛。
第一部分。
按揉耳垂眼点。用脚趾抓挠地面。
用双手拇指和食指的线面将眼点握在耳垂中间。其他三指自然弯曲在一起。有了音乐密码。用拇指和食指有节奏地揉捏穴位。用脚的所有脚趾抓地。每拍四拍。第二节。
揉揉太阳穴。刮刮眼睛。
将双手拇指的螺纹面压在两侧太阳穴上。其他手指自然放松弯曲。有了音乐密码。先用拇指按揉太阳穴。每拍揉四次。然后在拇指不动的情况下。用双手食指第二关节内侧。用力一点。从眉到眉。两拍一次。连续两次。所以交替。做四个八拍。
第三节。
按揉四白穴。
双手食指螺纹面分别压在两侧穴位上。拇指压在下颌凹陷处。其余手指自然放松握持。呈空心拳状。用音乐密码有节奏的按揉穴位。每拍四八拍。第四节。
按揉风池穴。
食指和中指的线面压在两侧穴位上。其余三指自然放松。根据音乐密码有节奏的按揉穴位。每圈打四个八拍。第五节。
将督脉按在头上。
双手在头的督脉点上弯曲四次。从一开始就放松手指。随着音乐按揉一次。四拍八拍。
关于眼视光知识:比如眼睛的生活常识。来学学像眼睛的五招，有重要的提醒。的相关知识就为大家介绍到这里。希望能够对大家有所帮助。更多相关资讯请关注新概念验光配镜培训。
