导读：近日“眼早衰”成为新晋“网红”，受到搜狐、网易、腾讯、百度各大网站持续关注，而如何有效抵御眼早衰也成为越来越多人关注的话题。“知己知彼方能百战百胜”，抗击眼早衰要从根源入手，导致眼早衰的两大祸首是：有害光线进入眼球&长期近距离用眼。一、抵御有害光线有害光线无疑多数指的是紫外线，紫外线会使皮肤晒黑，对
近日“眼早衰”成为新晋“网红”，受到搜狐、网易、腾讯、百度各大网站持续关注，而如何有效抵御眼早衰也成为越来越多人关注的话题。“知己知彼方能百战百胜”，抗击眼早衰要从根源入手，导致眼早衰的两大祸首是：有害光线进入眼球&长期近距离用眼。
一、抵御有害光线
有害光线无疑多数指的是紫外线，紫外线会使皮肤晒黑，对眼角膜产生危害，严重时会导致光照性角膜炎。UVA/UVB极易对精细而又脆弱的眼部组织造成伤害，紫外线自眼睛外部进入内部，从结膜、角膜、晶状体、玻璃体到视网膜，都会产生大小不等的损伤，并且紫外线对对视力的伤害是累积性的，对眼睛产生的伤害不可逆转。眼早衰的三大症状之一“越来越多的眼部疾病”就与紫外线伤害息息相关。
所以防止紫外线对眼部的伤害是防止眼早衰的一个重要举措。
但是紫外线伤害无处不在，你真的做到位了吗?
很多人会问：平时上班都在室内，真的需要对紫外线严防死守吗?答案是Yse!因为紫外线伤害无处不在，存在于任何季节、天气、时段!
因为超50%进入眼睛的UV来自于表面反射，作为造成“眼早衰”的一大“功臣”紫外线的伤害无处不在，除了长驱直入地直射入眼，还能“暗度陈仓”通过反射出击，并且利用阴天、室内作伪装让我们放松警惕，因此为了抵御眼早衰，每天做好紫外线的防护工作非常重要。
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科学抗击紫外线，抵御眼早衰
无论是常年在室内工作的白领，还是常年在外奔波的业务精英，都逃脱不了紫外线的伤害，佩戴一副适合的眼镜尤为重要。
平时的眼镜可以采用防紫外线的镜片，出门有游玩好配戴专门防紫外线的太阳镜。
依视路双效防护镜片可以25倍阻挡紫外线，减少眼底病变的几率;还能有效抵御蓝光，减少电子屏幕蓝光引起的眼疾病发生。
或者你也可以配副变色片，室内室外一副搞定，比较方便实用。
品秀变色镜片，快速变深，迅捷褪色，提供舒适、无眩光的视觉享受，变色寿命更长。
二、减少近距离用眼
现在的人们基本上都是抱着手机和电脑，建议以后多到户外走走，多进行一些身体锻炼，给眼睛一个明亮的视界!
科学矫正近视的认知
家长一旦发现孩子视力下降，应当及时到医院就诊，接受科学的矫正。推荐阅读：越早戴近视眼镜，度数增长越快吗？
一、散瞳验光，正确配镜儿童眼睛调节力很强，如果不散瞳检查可能会造成近视度数偏高，或者没有近视的儿童检查出近视（假性近视）。只有充分散瞳才能准确的验出真实度数（是否真性近视）、配戴合适的眼镜。散瞳是正常检查手段，医生会在确认没有危险因素的前提下给孩子散瞳，家长无需担心！散瞳验光后一旦确定孩子是真性近视，就要在眼科医师，视光师的指导下配戴合适的眼镜。一旦配镜，就应该坚持配戴眼镜，以防近视进一步加深。200度以下看远（黑板，电视，电影等）戴镜，平时或看近可以不戴，200度以上随时戴镜。二、角膜塑形镜角膜塑形镜全称为塑形用硬性角膜接触镜，以往也简称为OK镜，是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，只需夜间戴镜，白天可以无需戴镜，就能获得清晰视力并可以有效控制近视发展。角膜塑形镜适合以下儿童：孩子年龄要在8岁以上，有一定的自理能力。另外，包括患者无全身免疫系统疾病，眼部健康，屈光状态近视在600度，散光150度以下，角膜曲率（弯曲度）正常等具体的要求，还有戴镜的依从性、卫生习惯、家庭消费能力、能否定期复诊等方面也是给孩子验配要考虑的因素。三、低浓度阿托品近年大量的研究表明阿托品是目前唯一有效的控制近视发展的药物。阿托品的浓度越高，近视控制作用越好，但是副作用（怕光，视近模糊，过敏等）也越大，停药后，浓度越高的近视反弹也越快。目前公认用0.01%浓度的阿托品控制近视是比较理想的，效果好，副作用小，基本不会导致怕光，对看近也没有什么大的影响。四、近视激光手术针对18岁以上的成年人近视激光手术已有20年的临床应用，被证实是安全有效的治疗方法。目前有准分子激光、飞秒激光+准分子激光、全飞秒激光等手术方式，各有优缺点，手术效果是一致的。激光近视手术同样有严格的适应症和禁忌症，需要到正规的眼科检查是否适合手术，一般来说近视的度数越低，手术的安全性越好。超高度近视（1200度以上）一般不适合做激光手术，建议改做ICL（有晶体眼人工晶体植入术）。
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科学看电视 不易得近视
看电视可以说是孩子们喜爱的活动之一了，不止是孩子爱看电视，许多大人也是电视迷，因为追剧什么的，完全沉浸在电视的世界里。对孩子来说，电视当然是要少看为妙，因为不但会影响学习，直接的影响是会伤到眼睛。但是适当的娱乐还是要的，如果学会科学看电视，也是不容易得近视的哦!
1.电视放置的距离
在看电视时，人的眼睛不仅要受到强光亮度的刺激，同时由于图像的不断闪动，眼睛容易疲劳。人的位置距电视机愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲劳。特别对于远视患儿，由于距离太近，眼部调节和辐辏作用明显增强，很快就会出现视疲劳。电视机安放的佳距离是荧光屏对角线的4～6倍或再远一些。
2.电视的亮度
如果把电视的亮度和对比度调得很强或把房间弄得很暗，明暗的反差很大，很易导致眼疲劳。故晚上看电视好在房内保留一盏低功率的电灯，使环境有微弱的光线，电视机的亮度和对比度要适当，不要太强，这样层次丰富，效果好，看起来不费眼。
3.电视放置的高度
有些家庭为了怕孩子乱动电视机，把它放的很高。这样不好。看电视一段时间以后，会觉得颈部特别累。合适的高度一般认为荧光屏中心和观众眼部水平差不多就行或略低一些。同时，还要注意不能把电视机放的过斜，否则，歪头斜看不仅图像不清，而且易引起眼疲劳，甚至会导致斜视。
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4.看电视的时间长短
看电视好不要凝视数小时不休息，可以在更换节目时闭眼休息一下，或把视线暂时移向别处，使眼睛得到调节。
凡事都要有个度，各位家长千万不要认为只要做到以上的事就可以放心让孩子去看电视了，眼睛是孩子“心灵的窗户”，需要好好保护。
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参考资料来源1：科学防止眼早衰
